泛亚电竞官网刘德华的一日三餐揭秘五谷杂粮成就健康人生提起刘德华，相信不需要多余的介绍，一句“始于颜值，忠于人品”便足以概括。这位83年出演电视剧《神雕侠侣》创下62点收视纪录的明星，如今虽然已经迈入60岁门槛，但依然精神奕奕，身材管理比同类明星好很多。那么华仔到底都是吃的什么，让他能够保持身材的同时，每天看上去还很活力满满呢？让我们一起来了解一下刘德华的一日三餐。

　　刘德华的早餐通常是酸奶拌麦片加一杯热咖啡。我们知道，早餐是一天中最重要的一餐，很多人却常常忽略它。即使是吃一个鸡蛋，也比空腹撑到中午要好得多。长时间的胃酸倒流，是很多胃病的原因。刘德华坚持吃麦片已经有30年了，一杯暖暖的牛奶加上一大勺麦片，冲泡开，在带着凉意的清晨吃上这么一碗，不仅饱腹感强，而且能够提供一天的营养，难怪会让华仔吃上了30多年。

　　刘德华的午餐通常是一份白煮鸡肉和一些粗粮以及蔬菜泛亚电竞·(中国)官方网站。他的鸡肉基本上不放调料，只放一些盐去腥味。此外，他吃的粗粮和蔬菜也都是少油少盐，保留了原有的味道。大家都知道，鸡肉质低热量、低脂肪、蛋白质丰富，很多人年纪大了就不爱吃肉了泛亚电竞·(中国)官方网站，但完全不吃肉对身体是有害的泛亚电竞·(中国)官方网站。因此，刘德华的白煮鸡肉饮食也是很有必要的。

　　刘德华的晚餐通常是由三道素菜、一份糙米和粗粮组成。他的菜肴都是以蒸煮和凉拌为主，尽量避免油炸和爆炒。糙米是与粗粮一起蒸煮的，这些都是五谷杂粮，热量很少，但饱腹感很强。虽然有时候人们会觉得每天吃这些食物有些受罪，但其实五谷杂粮在中医看来，是生存之本，也是长寿的秘诀。