泛亚电竞白粥养胃？原来真相是……我们总认为粥是养胃的食品，白粥配咸菜也是最常见的早餐，实际上这么吃真的健康吗？白粥线 白粥没有营养吗？

　　单纯的白粥，不是没有营养，只是营养成分比较单一。主要提供碳水化合物，像蛋白质、维生素、膳食纤维、矿物元素等其他营养素泛亚电竞·(中国)官方网站，含量较低。

　　膳食指南推荐每天应摄入全谷物和杂豆类50g-150g、薯类50g-100g，熬粥时适当用粗粮替代精白米，添加一些杂豆、燕麦、薯类等泛亚电竞·(中国)官方网站，不仅可以有效控制喝粥后的血糖波动，还能补充更多的膳食纤维和维生素。

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