五谷豆浆怎么搭配好喝有营养黄豆不仅富含人体必需的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、维生素B2、烟酸及铁、钙等营养素。如果搭配红枣、枸杞、百合泛亚电竞·(中国)官方网站、薏米、鲜玉米、黑豆、干黑米、黑芝麻等食物，既能丰富口感，也能增加营养。

　　1、红枣豆浆：豆浆具有润肤美容的功效，红枣可以补血养颜，豆浆和红枣一起搭配，既可以润燥养颜，红枣的甜味也能使豆浆的口感更加丰富；

　　2、枸杞豆浆：中医认为枸杞性平，味甘，具有清热明目、平补肝肾的作用，和黄豆一起做成豆浆饮用不但口味甘甜，还具有一定的滋补肝肾、益精明目功效；

　　3、百合薏米豆浆：百合具有润肺止咳、清心安神等功效，薏米能够美白祛湿，配合黄豆一起饮用能够起到一定的滋阴润燥作用；

　　4、鲜玉米豆浆：鲜玉米含有丰富维生素、纤维素、以及微量元素，如钙、铁、磷等，和黄豆一起做成豆浆饮用，能够帮助补充身体所需营养物质；

　　5、三黑豆浆：主要有黑豆、干黑米、黑芝麻，配合黄豆则口味香醇，质地浓厚，日常可以替代米饭等主食饮用，是很好的减肥期间代餐食品；

　　6、其他：如核桃花生豆浆、小米莲子百合豆浆泛亚电竞·(中国)官方网站、白扁豆芡实山药豆浆等，长期饮用有助于滋补脾胃泛亚电竞·(中国)官方网站，而且这些豆浆食用起来不但口感好，还能够帮助补充营养。

　　豆浆可以搭配的东西比较多，有条件的家庭可以每天喝不同搭配的豆浆。但是黄豆在消化吸收过程中会产生过多的气体，容易引起腹胀。因此，消化功能不良，或者有慢性消化道疾病的人群应少食豆浆。