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不同人养生吃不同粗粮 哪种搭配能长寿
不同人养生吃不同粗粮 哪种搭配能长寿中年人可以薏仁+南瓜、冬瓜+小鸡腿,一起煮汤泛亚电竞,除了利尿、除湿泛亚电竞、消脚气外,还可促进体内分泌瘦素,抑制脂肪堆积。 老年人要保护脑细胞泛亚电竞,如果没有痛风问题,可多吃黄豆,黄豆+芝麻+核桃+水,用豆浆机做成豆浆,还可以加入牛奶,一周吃两三次。老人容易消化不良,晚上可吃小米粥,或把小米粥加“长寿果”花生、“长寿瓜”地瓜一起煮。 常熬夜的男性,可常喝绿豆水。一定要趁绿豆仁还没爆开前就捞起,此时的绿豆水有清凉解毒、止咳的作用。痛风的人也可喝绿豆水。剩下的绿豆仁,可以做成绿豆沙,能解毒润肠,缓解便秘。