泛亚电竞官网患上妊娠期糖尿病准妈妈也要好好吃主食面对定期产检的各类报告,很多准妈妈都会有些忐忑,生怕宝宝或者自己有什么问题。在孕期常见的众多问题中,妊娠期糖尿病受到越来越多的关注。

　　山东第一医科大学附属济南妇幼保健院(济南市妇幼保健院)孕产保健部副部长刘翠英介绍,所谓妊娠期糖尿病,是指在妊娠期间发生的不同程度糖代谢异常,孕妈妈既往没有糖尿病,它会导致孕期高血糖,还会影响孕妇的妊娠和宝宝的健康。

　　“好多妈妈知道自己得了糖尿病之后,觉得自己主食应该少吃或者不吃,这样血糖就正常了,实际上,这样做并不对。”刘翠英说,控糖不是单纯控制血糖数值,最重要的是保证孕妇和胎儿的健康,在这个前提下,将血糖控制在合理范围内,从而获得良好的妊娠结果。

　　刘翠英指出,控糖的基本原则是合理膳食、均衡营养。主食中主要的营养素为碳水化合物,它是人体最主要的能量来源,也是升高血糖的主要物质。这是糖尿病患者不敢吃主食的主要原因,但是,对孕妈妈来说,缺乏碳水化合物会导致全身无力,产生头晕、心悸、低血糖昏迷等,甚至会产生酮体,而酮体会透过胎盘,影响宝宝神经系统的发育。

　　刘翠英说,主食也就是谷类作物,可分为粗粮和精粮。精粮是指主粮加工后的成品粮,一般是指面粉与大米等粮食；与精粮相对而言,粗粮由于加工简单,保留了植物纤维,升血糖的速度比较慢,比如小米泛亚电竞、燕麦、玉米、荞麦等泛亚电竞。它们可制作成粥、粉泛亚电竞、面、饭、包等日常食物。

　　“我们建议,生活中要尽量避免粥类或者面条类当主食,粗粮和精粮的比例可以是1:2或者1:1,比如杂粮馒头可以用一半白面加上一半玉米面或者高粱面等,杂粮米饭可以一半白米加上一半小米或者豆类。”刘翠英说,对于糖妈妈来说,每日主食量需要在专业医生的指导和建议下摄入。一般非糖尿病孕妇早期每日200克谷类食物；孕中期、孕晚期的妈妈们应增加主食的摄入量,达到每日250～300克,其中杂粮类不少于1/5,目标是达到适宜的体重增长。

　　刘翠英提醒,如果发现自己得了妊娠期糖尿病,也不必过于紧张担忧,80%-90%的妊娠期糖尿病都可以通过健康饮食和规律锻炼来控制血糖水平,保障自己和宝宝的健康。