价廉物美也别多吃有人吃进急诊室！尤其是糖友近日，有网友发帖说，她的妈妈车厘子吃多进了急诊！据网友本人介绍，她妈妈吃了一果盘的车厘子外加一盆蓝莓，后来出现胸闷头晕的症状，家里人送去急诊，检查发现血糖值很高。

　　无独有偶，也是近段时间，在武汉，一位六旬阿姨连吃一周腊肠，左眼突然失明，急匆匆前往医院，血经过医生检查，发现她是糖尿病患者，糖飙升之余，医生推测在“腊肠”的影响下，左眼已进入糖尿病性视网膜病变的增殖期，出现了短暂的失明情况。

　　腊肠虽美味，但它是一种高脂肪、高热量、高盐的食物，此外广式腊肠的含糖量也不低，大量高脂肪、盐分以及糖分的摄入，对身体并不友好！

　　车厘子和蓝莓的含糖量都不是很高，约为8%，较一般水果含糖分要低，但一次性过量食用，身体来不及处理突如其来的一波糖分，对糖尿病患者来说随时变甜蜜“负担”。

　　糖尿病病人讲究“均衡饮食”，应当按照一定比例合理摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质。鱼肉蛋类副食的主要成分是蛋白质和脂肪，这些物质可以在肝脏转变成葡萄糖，吃多了同样能升高血糖，而且还会引起高血脂，不利健康。

　　坚果包括核桃、花生、葵花籽、杏仁、山核桃、松子、开心果、榛子仁等，其果仁属于富含脂肪的高热量食品，1克脂肪可产生9千卡的热量，是碳水化合物和蛋白质的两倍还多，这类食品吃得过多，不仅会导致热量及油脂超标，血脂还会通过糖异生作用转化为葡萄糖，致使血糖升高，对糖友非常不利。

　　为了保持血糖稳定，糖友对坚果类食品应当浅尝辄止，一天最多吃50～100克瓜子或花生，同时，要把坚果的热量从主食里扣除，例如，吃75克的带壳葵花子，应少吃100克馒头。同时，一些“无糖食品”也不宜多吃，所谓的“无糖食品”，只是不含蔗糖而已，吃多了同样也会引起血糖的波动。

　　可参照食物血糖生成指数（Glycemic Index,GI）和食物血糖负荷值（Glycemic Load,GL），选择合适的水果。另外，水果摄入应以新鲜水果为主，果汁、果脯泛亚电竞、水果罐头含糖量较高，并不合适。

　　糖尿病患者的血糖控制在4.4～7.0毫摩尔/升可以食用水果。平时，可以根据自己的血糖波动规律及工作泛亚电竞、生活节奏，在血糖偏低的时间段进食水果。比如泛亚电竞，早餐、午餐后3～4个小时后（尤其是还来不及进食下一餐时）、中高强度运动前后。部分夜间易发生低血糖的患者，也可以在睡前吃点水果。这样做，可以避免出现低血糖，减少血糖波动。

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