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泛亚电竞官网黑米补肾糯米排毒 盘点6种米饭的养生功效(组图)
泛亚电竞官网黑米补肾糯米排毒 盘点6种米饭的养生功效(组图)所谓糙米,就是将带壳的稻米在碾磨过程中去除粗糠外壳而保留胚芽和内皮的“浅黄米”泛亚电竞·(中国)官方网站。糙米中的蛋白质、脂肪、维生素含量都比精白米多泛亚电竞·(中国)官方网站。 米糠层的粗纤维分子有助于胃肠蠕动,对胃病、便秘、痔疮等消化道疾病有效。糙米较之精白米更有营养,能降低胆固醇,减少心脏病发作和中风的几率。糙米适合一般人群食用泛亚电竞·(中国)官方网站,但由于糙米口感较粗,质地紧密,煮起来也比较费时,建议煮前可以将它淘洗后用冷水浸泡过夜,然后连浸泡水一起投入压力锅,煮半小时以上。