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泛亚电竞别总吃白米白面经常吃点它预防三高粗粮细作营养健康!
泛亚电竞别总吃白米白面经常吃点它预防三高粗粮细作营养健康!现在人们生活条件好了,白米白面在饮食生活中占主导位置,运动量少了,吃得精细了,因此各种慢性疾病也越来越多泛亚电竞·(中国)官方网站。部分人已经意识到了问题的严重性,开始慢慢改变生活状态,有些人通过运动使身体达到一个健康的状态,有些人开始将各种粗粮提上了日程。在我家,各种五谷杂粮和五谷杂粮粉是家中常备品。杂粮可以用来煮饭或者做粥。而杂粮粉可以加入到白面当中做成各种面点,将粗粮和细粮合理的搭配在一起,这样口感比较好,也更容易身体的消化和吸收。 用玉米面做成的食品,在原来以粗粮为主的年代泛亚电竞·(中国)官方网站,它是人们的主食,而现在是人们改善口味的食品之一。玉米是世界公认的黄金作物,它的脂肪,磷元素泛亚电竞·(中国)官方网站,维生素b2的含量居谷物食物之首。玉米面中的亚油酸和维生素E,能使人体胆固醇降低,从而减少动脉硬化的发生。玉米面中含钙铁质较多,可以预防止高血压,冠心病。玉米面中有丰富的谷胱甘肽,这是一种抗癌因子,在人体内能与多种外来的化学致癌物结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外。今天就用玉米面为大家分享一道窝窝头,粗粮细作是真正的好吃。 9、将窝窝头底部垫上油纸,摆放在烤盘中,烤盘放在蒸烤箱中层。将抽取式水盒注入足量纯净水,手动选择纯蒸模式,时间设置为15分钟,温度设置为105度。 10、放点小苏打口感比较蓬松,如果时间充裕可以将面团和软一点,放入一点酵母发酵,做成馒头也很不错。