吃米饭不会长胖！揭秘饮食减肥迷思（八）低糖饮食法是借着「非常严格」限制饮食糖类(即碳水化合物)的摄取，达到体重控制的目标泛亚电竞。一般人的饮食里有相当量碳水化合物(一天至少摄取100-300公克)，进行低糖减肥时，一天的总糖摄取量低于20公克(约仅1/4碗饭，或约一片小片面包的含糖量)。

　　饮食突然从高糖降到低糖，身体会引发许多适应机制，包括将肝脏内的肝糖分解成葡萄糖;直到肝糖用完，又开始氧化脂肪泛亚电竞，但是在极度低糖的情况下，脂肪不能正常分解利用，而是转变成酮体泛亚电竞。