医学上并没有固定的11种适合糖尿病人的主食，对于糖尿病病人，可以适当食用麦麸、小米、大麦等富含粗纤维较多的主食泛亚电竞，有利于增强饱腹感。同时这类主食可使葡萄糖的吸收减慢，从而达到辅助控制血糖的目的。

　　1、麦麸：麦麸为麦皮，呈片状或粉状，是较理想、经济、方便的糖尿病病人主食选择。麦麸中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，可以增加病人饱腹感，减少其他食物的摄入，有利于保持血糖稳定；

　　2、小米：小米中含有丰富的镁、钾等营养元素，糖尿病病人适当食用，有利于促进胃肠道蠕动，延缓对于糖分的吸收，增加饱腹感，对于血糖控制有一定作用；

　　3、大麦：大麦味甘、性凉，热能较低，饱腹感强，糖尿病作为主食食用，有利于帮助糖尿病病人控制血糖，适量食用大麦还可以帮助病人益气健胃；

　　4、玉米：玉米含糖量与淀粉含量，均低于大米等精细主食，对血糖影响较低，糖尿病病人可以当作主食食用；

　　5、荞麦：荞麦作为一种杂粮，营养价值较高，含有丰富的膳食纤维，淀粉含量较低，对于肠蠕动也有一定的积极作用，糖尿病病人可以选择为主食食用。

　　以上列举为常见粗纤维的食物，除主食选择外，糖尿病病人还应控制主食的摄入量，并注意精细搭配。因为长期进食过多粗粮，可能会导致胃肠道负担加重，容易引起消化不良，而且尽量不选择粥类的主食，避免肠道消化吸收过快，导致血糖上升偏快。病人在日常生活中，应低糖、低盐泛亚电竞、低脂、高纤维饮食泛亚电竞，也可以适当食用含糖量较低的新鲜蔬菜和水果，如苹果、芹菜等。