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8个稳糖技巧最后一个躺着就能控糖
8个稳糖技巧最后一个躺着就能控糖老年糖尿病有特殊性,在日常生活中有一些细节需要注意,今天就送上8个温馨提示,每一个都很有用,赶快收藏、分享、转发吧。 因为粗粮富含膳食纤维,后者能延缓碳水化合物的消化吸收,因此,糖尿病人吃粗粮好。但对于老年糖友来说,吃粗粮要适量,千万不要顿顿吃。 老年人胃肠消化吸收能力降低,过多摄入粗粮加重胃肠负担,还会影响矿物质钙、铁等的吸收,增加骨质疏松、缺铁性贫血等疾病风险。 低血糖比高血糖更可怕,老年人对低血糖的感知能力较差,因此,老年糖友要谨防低血糖,不宜过于严格控制血糖。 ● 健康状态良好者,糖化血红蛋白应小于7.5%(健康状态较差者,糖化血红蛋白也应小于8.5%,来减少急性并发症的发生)。 ● 空腹血糖应该大于5.0 mmol/L(健康状态较差的老年糖友则控制在5.6 mmol/L以上即可)。 糖尿病人心血管疾病发病率比同龄非糖尿病人高2~4倍,而老年人群高血压、血脂紊乱、腹型肥胖等均很常见,这些都是心血管疾病的高危因素,因此泛亚电竞官网,老年人要注重心血管疾病的预防。 ● 存在心血管疾病高危因素者,推荐选择有心血管获益的降糖药物,比如GLP-1受体激动剂、SGLT-2抑制剂。 随着病程的进展泛亚电竞官网,胰岛功能有可能逐步下降,如果生活方式调整和口服药物治疗无法让血糖达标,需要采用胰岛素治疗泛亚电竞官网,老年糖友要注意以下几点。 ● 首选基础胰岛素,低血糖风险低,对于每日注射一次的长效胰岛素类似物,建议早上打,减少夜间低血糖的风险。 ● 医生应尽量选择简单的治疗方案,比如,接受每日多针注射类降糖药治疗且胰岛功能尚好者,可考虑基础胰岛素和GLP-1受体激动剂复合制剂联合可以降低胰岛素用量,平稳降糖。 高血糖不可怕,可怕的是并发症,对于老年糖友来说,每年要进行相应的并发症筛查,早发现,早干预,早治疗。 ● 下肢动脉病变是发生糖尿病足溃疡、截肢的重要危险因素,每年应进行一次常规下肢动脉疾病筛查。 睡眠不佳影响血糖控制,长期失眠会增加升糖激素的分泌,加重胰岛素抵抗,因此,老年糖友要做好睡眠管理。 ● 保持一个舒适的睡眠环境,适宜的温度,减少光线个建议,能做到一半就能让您的控糖事半功倍,全部做到将受益匪浅,有用的知识,赶快分享给身边的糖友吧!