8个稳糖技巧最后一个躺着就能控糖老年糖尿病有特殊性，在日常生活中有一些细节需要注意，今天就送上8个温馨提示，每一个都很有用，赶快收藏、分享、转发吧。

　　因为粗粮富含膳食纤维，后者能延缓碳水化合物的消化吸收，因此，糖尿病人吃粗粮好。但对于老年糖友来说，吃粗粮要适量，千万不要顿顿吃。

　　老年人胃肠消化吸收能力降低，过多摄入粗粮加重胃肠负担，还会影响矿物质钙、铁等的吸收，增加骨质疏松、缺铁性贫血等疾病风险。

　　低血糖比高血糖更可怕，老年人对低血糖的感知能力较差，因此，老年糖友要谨防低血糖，不宜过于严格控制血糖。

　　● 健康状态良好者，糖化血红蛋白应小于7.5%（健康状态较差者，糖化血红蛋白也应小于8.5%，来减少急性并发症的发生）。

　　● 空腹血糖应该大于5.0 mmol/L（健康状态较差的老年糖友则控制在5.6 mmol/L以上即可）。

　　糖尿病人心血管疾病发病率比同龄非糖尿病人高2~4倍，而老年人群高血压、血脂紊乱、腹型肥胖等均很常见，这些都是心血管疾病的高危因素，因此泛亚电竞官网，老年人要注重心血管疾病的预防。

　　● 存在心血管疾病高危因素者，推荐选择有心血管获益的降糖药物，比如GLP-1受体激动剂、SGLT-2抑制剂。

　　随着病程的进展泛亚电竞官网，胰岛功能有可能逐步下降，如果生活方式调整和口服药物治疗无法让血糖达标，需要采用胰岛素治疗泛亚电竞官网，老年糖友要注意以下几点。

　　● 首选基础胰岛素，低血糖风险低，对于每日注射一次的长效胰岛素类似物，建议早上打，减少夜间低血糖的风险。

　　● 医生应尽量选择简单的治疗方案，比如，接受每日多针注射类降糖药治疗且胰岛功能尚好者，可考虑基础胰岛素和GLP-1受体激动剂复合制剂联合可以降低胰岛素用量，平稳降糖。

　　高血糖不可怕，可怕的是并发症，对于老年糖友来说，每年要进行相应的并发症筛查，早发现，早干预，早治疗。

　　● 下肢动脉病变是发生糖尿病足溃疡、截肢的重要危险因素，每年应进行一次常规下肢动脉疾病筛查。

　　睡眠不佳影响血糖控制，长期失眠会增加升糖激素的分泌，加重胰岛素抵抗，因此，老年糖友要做好睡眠管理。

　　● 保持一个舒适的睡眠环境，适宜的温度，减少光线个建议，能做到一半就能让您的控糖事半功倍，全部做到将受益匪浅，有用的知识，赶快分享给身边的糖友吧！