泛亚电竞五谷杂粮粥的最佳搭配窍门五谷杂粮粥的最佳搭配窍门有以下几种：用芝麻和燕麦搭配煮粥，可以美容养颜、滋润皮肤;用薏米搭配绿豆煮粥，可以清热下火、去除水肿，是夏季食用有利健康;用黑米搭配红豆煮粥，可以滋养胃部，有补气益脾的功效 。

　　芝麻燕麦煮粥具有美容养颜泛亚电竞官网、滋养皮肤和头发的功效，使皮肤光滑，头发充满光泽 。芝麻除了含有蛋白质外，还含有丰富的磷和其他元素泛亚电竞官网，可以滋养皮肤 。燕麦可以加速血液循环 。芝麻燕麦片不仅可以美容养颜，还可以作为减肥食品 。

　　选择薏米、绿豆煮粥，是清热降火的最佳食补 泛亚电竞官网。薏米富含氨基酸，不仅具有良好的抗氧化作用，还能利尿消肿 。绿豆能清热解毒，是消暑的最佳食物 。薏米绿豆粥不仅能清热，还能进一步帮助人们消除水肿 。

　　【五谷杂粮粥的最佳搭配窍门】如果想补气健脾，可以选择黑米配红豆煮粥 。黑米不仅能滋补肾脏，还能降血糖、控制血压，是老年人很好的食物补充 。红豆可以透气，改善腹胀引起的腹痛 。所以黑米红豆粥更适合养胃，口感好，老少皆宜 。