糖尿病患者还能吃水果吗？这7种水果放心吃对身体有益对于糖尿病患者来说，他们常常会对水果摄入量保持谨慎，因为水果被普遍认为含有较高的糖分，可能导致血糖升高泛亚电竞官网。

　　空腹血糖＜7.8mmol/L，餐后2小时血糖＜10.0mmol/L，糖化血红蛋白（HbA1c）＜7.5%，近期血糖没有出现忽高忽低的情况。

　　对于糖尿病患者而言，正确选择水果不仅不会对血糖产生负面影响，还有助于身体健康。每天摄入100~200克的水果是适宜的，通常可以将其分配到两餐之间食用。

　　例如，可以将水果摄入时间固定在上午10点或下午3点，这样可以避免一次性摄入过多水果而给血糖带来负担。

　　将水果榨成汁后，其升糖指数会升高，不利于血糖控制。此外，榨汁后水果中的维生素和矿物质会流失，饱腹感会降低泛亚电竞官网，总能量摄入会增加。

　　在享用水果时，糖尿病患者需要注意不要一次性摄入过多水果。每种水果都含有一定的热量，在摄入一定量的水果后，应相应减少主食中的热量摄入，以保持每天总热量的平衡。

　　由于个体差异，对食物的消化吸收能力存在差异。因此，在食用水果时，尤其是在品种和量上有所变化时，要注意监测空腹血糖和餐后2小时血糖水平。

　　总而言之，在良好的血糖控制条件下，适量食用水果可以提供人体所需的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低血糖水平，预防微血管病变。

　　因此，大家要纠正糖尿病患者不能吃水果的误区，选择适宜的水果，并保证每天摄入适当量的水果，这样既有利于控制血糖，又有益于身体健康。

　　2.蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，对糖尿病患者有益。它们具有较低的升糖指数，有助于稳定血糖。

　　4.葡萄柚：柚子中含有有机酸，蛋白质，多种维生素，钙，磷，钾，镁等微量元素，对糖尿病朋友来说是不错的水果。

　　5.樱桃：樱桃含糖量低，而且营养丰富，含有丰富的铁，维生素，花色素苷等，适合糖尿病朋友食用。

　　7.苹果：苹果富含维生素C和纤维泛亚电竞官网，可以作为糖尿病患者的健康水果选择。建议食用时保留果皮，因为果皮富含大部分的纤维。

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