秋季吃粗粮排毒养颜别错过8种谷物食品【2】健康护肤，美容养生已是许多MM热衷的生活态度。而粗粮的美容效果很好泛亚电竞·(中国)官方网站，多吃哪些粗粮可为肌肤排毒养颜泛亚电竞·(中国)官方网站。

　　粗粮直接给皮肤带来好处有：粗粮中的纤维素加速肠部蠕动，促进排便排毒，减少长暗疮等皮肤病；粗粮利尿消肿让皮肤细腻均匀。

　　对皮肤来说，豆类及坚果中的油脂富含维生素E泛亚电竞·(中国)官方网站，能帮助抗氧化和消除自由基，是保护皮肤的天使；特别是粗粮中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄，有减肥之功效，这也是保证皮肤健美的关键。

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