晚上睡觉时身体出现这5个异常体内血糖或已超标！最后一个很多人想不到！在大家的印象里，会得糖尿病的似乎都是老年人，但近年来，越来越多的年轻人甚至是儿童，正在成为糖尿病的受害者！

　　如果总是感觉腿上有很多虫子在爬，止不住地想挠泛亚电竞官网，难以入睡，那么可能是因为长期的高血糖导致周围神经病变，从而出现这种感觉异常。

　　如果平时会有手脚麻木、对温度和疼痛的感觉减退或消失，甚至有钝痛、刺痛或触电的感觉，那么可能是糖尿病神经病变带来的。

　　如果尿液泡沫短时间内自动消散，一般无需担心。但若尿液泡沫长时间不消散，可能是肾脏问题，务必及时到正规医院进行尿检。

　　如果喝了很多水后，能得到短暂缓解，但很快又会感到口渴，那可能就是糖尿病“找上门”了。血糖若控制不到位，还会加重口渴的程度。

　　很多人不知道的是，糖尿病除了可并发眼、肾、神经、心血管等慢性并发症，还可能会影响男性的性功能。

　　长期的高血糖会诱发一些不良反应，导致全身多系统、多器官的病理生理改变泛亚电竞官网。有部分患者等出现性功能障碍后去医院就诊，才发现自己患有糖尿病。

　　一旦患上糖尿病，一般需要终身用药，而且糖尿病的并发症很多，可能致残致死，因此，及早发现、及早控制非常重要。

　　在血糖控制稳定，空腹血糖≤7mmol/L、餐后两小时血糖≤10mmol/L的时候，可以适当吃些水果。

　　但是要注意选择含糖量低、水分高的水果泛亚电竞官网，比如草莓、柚子、猕猴桃和圣女果等，而且要在两餐之间吃。

　　但是，市面上很多“无糖食品”指的是不添加蔗糖，但是很多为了口感都添加了糖醇、果糖等甜味剂，因此在选择食品时，建议先看一看外包装上的营养成分表。

　　有些朋友遇到一些自己爱吃的食物，会忍不住吃多一些，并试图多吃一点药来“抵消”，但这种做法是错误的。

　　降糖药、胰岛素等药物的剂量调节非常复杂，除非是医生或药师给予药量调整的建议，否则不能胡乱调整，这不利于病情的控制，甚至可能带来低血糖等后果。

　　粗粮含有较多的膳食纤维，有利于控糖、通大便，但凡事皆有利弊。如果吃太多的粗粮，反而可能加重胃肠道的负担，影响其他营养的吸收。

　　想要降低餐后血糖，可以在吃主食时做到“粗细结合”，比如用大米与豆类混合煮成杂粮饭、用薯类代替部分米饭等。

　　采用少食多餐的方法，既可以避免餐后血糖过度上升，又可以克服饿的问题。可以多吃一些大体积、低热量的食物，比如白菜、冬瓜、茄子、豆类等。

　　同时，在主食控制方面，可以循序渐进，比如每周减少一些，用一个月左右的时间将每日主食摄入量控制在300克。