此粗粮要常吃排毒素清肠毒滋润皮肤延缓衰老眼睛更有神玉米成分多样，其中的维生素E还可以促进人体细胞分裂，延缓衰老，玉米中还含有一种长寿因子—谷胱甘肽，它在硒的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的功能。

　　玉米中的黄体素、玉米黄质泛亚电竞官网，尤其后者含量较丰富泛亚电竞官网，可以说玉米是抗眼睛老化的极佳食品，经常用眼的人，应多吃一些黄色的玉米，缓解黄斑变性、视力下降，叶黄素和玉米黄质凭借其强大的抗氧化作用，可以吸收进入眼球内的有害光线泛亚电竞官网。